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羊肚菌,野生菌鄙视链那个万年老二

Updated: Jan 15



云南是野生菌王国,其所产野生菌品种占世界的50%,而好吃野菌的云南人,也被视为对野生菌最有发言权的人群。

云南人有自己的一套野生菌鄙视链,根据美味级别,把野生菌分成三六九等。

我们可以看到,排在第二序列的,有羊肚菌,虎掌菌和竹荪。



老美其实也很喜欢野生菌,他们继承了欧洲先民对野生菌的理解。

但是,在老美眼中,漫山遍野的野生菌,能入他们法眼的不超过10种(估计是怕中毒)。

排名第一的当然是所有白人们的最爱,松露,而排名第二的,则只有羊肚菌。



可见,无论东西,羊肚菌都可以称得上是野菌界扛把子的第二顺位。


世界菌后级的美味

羊肚菌号称世界"菌后",陪伴着多维"菌王" (白人心中菌王是松露,日韩人心中的菌王是松茸,而云南人心中的菌王是鸡枞)。

因为纺锤体的外形+蜂窝状的表层,羊肚菌就像一个个迷你版的羊肚,所以得名。



羊肚菌的中腔是空心的,菌壁很薄,而菌壁内部的多孔结构在烹调时会大量吸收周边水分,因此吃起来脆爽同时又多汁,具备多重口感,特别有滋味。

另外,羊肚菌风味浓酽,带着十足的“野味”。



不同于松露、松茸这类娇贵的鲜食菌菇,羊肚菌却能在干燥泡发的过程中极大地提升风味,重新泡发的羊肚菌肉质扎实柔韧、风味浓郁,肉香、熏香、坚果香融为一体,颜色越深香气越足,就连泡菌的水都是厨师眼中的精华。



丰富的营养

羊肚菌是子囊菌中最著名的美味食菌,羊肚菌的营养相当丰富.

据测定,羊肚菌含粗蛋白20%、粗脂肪26%、碳水化合物38.1%,还含有多种氨基酸,特别是谷氨酸含量高达1.76 %。

因此,有人认为是“十分好的蛋白质来源”,并有“素中之荤”的美称。

人体中的蛋白质是由20种氨基酸搭配而组成的,而羊肚菌就含有18种,其中8种氨基酸是人体不能制造的,但在人体营养上显得格外重要,所以被称之为“必需氨基酸”。

羊肚菌所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分,可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤,使癌细胞失活,另一方面能加强维生素E的抗氧化作用。

硒的抗氧化作用能改变致癌物的代方向,并通过结合而解毒,从而减少或消除致癌的危险。




品鉴羊肚菌

评判羊肚菌(适用于干货和鲜货)的好坏标准有3个。

第一,菌伞大小。菌伞越大,羊肚菌越好。

第二,菌的完好。因为羊肚菌壁薄,因此生长过程中一旦破损,则很容易坏死。

另外也因为壁薄的原因,羊肚菌的保存,运输难度特别大,因此羊肚菌越完整,价值会更高。

第三,菌的新鲜度。新鲜的羊肚菌吃起来是脆爽的,可以感受到纤维的弹性,而不新鲜的羊肚菌吃起来是软绵绵烂乎乎的。


羊肚菌的泡发

干的羊肚菌需要经过泡发后才能食用。

泡发羊肚菌水用30-40摄氏度的温水最佳,水量要适度,以刚刚浸过菇面为宜。

大约二三十分钟后水变成酒红色,羊肚菌完全变软即可捞出洗净备用,发菌的酒红色原汤经沉淀泥 砂后要用于烧菜,炖汤。

羊肚菌的烹调

羊肚菌的吃法非常多,大家可以通过google或百度查到各种做法。

在这里我们主要介绍一下干货的吃法。

羊肚菌干品相对于鲜货来说,香气更佳浓郁,鲜度也更加醇厚。

干品的羊肚菌,泡发完成之后可以百搭各种肉类,无论是炖汤抑或红烧,只需加入若干颗羊肚菌,就可以让整道菜的鲜度极大提升。

欧美对于干货的羊肚菌,主要做法是煎和炸。

煎:发泡好的羊肚菌,也可以直接入锅煎。

这道菜是欧美美食老饕们的最爱。

将羊肚菌对半切开,把平底锅烧热后放入黄油融化,然后加入蒜片爆香。

接着放入羊肚菌,在热油中煎2分钟(两面各1分钟),然后撒上盐和黑胡椒粉(也可加入Rosemary)即可上碟。

煎香的羊肚菌如果搭配烤的香脆的蒜香toast,那简直是好吃的让人泪流。



炸:发泡好的羊肚菌,沾满蛋液后,裹上淀粉,然后入锅油炸2分钟。

炸后的羊肚菌变得香脆可口,本身的香气也会因为热油的原因而更加浓烈。



炸后的羊肚菌,寄上柠檬汁,沾点酸奶酪,吃起来特别有风味。




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